球类运动对人的身心健康有很大益处！球类运动不仅符合幼儿及青少年的生理，心理特点，也对中老年人强身健体功效显著。

球类运动可以促进人的运动能力协调发展：玩球的时候需要跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以帮助发展运动技能，提升运动协调能力。球类运动可以提高人的判断能力和反应速度，并提高肌肉的力量和身体的平衡能力。

球类运动可以提升团体合作精神，促进亲子关系的和谐，让父母、老人和孩子一起运动一起游戏，关系更会加和谐，融洽。球类运动还对中老年人的身体健康以下几点益处：

1、消耗热量，降低血糖，有利于糖尿病的控制。
2、通过改进体循环降低心脏病的风险度。
3、控制体重 l 降低血胆固醇浓度
4、防止骨质疏松
5、有利于降低血压
6、消除紧张力
7、改善入睡能力，提高睡眠质量
8、抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感
9、可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自己能力

总而言之，球类运动帮助幼儿和青少年改善体质。还对中老年人的身体机能和免疫系统的提升都可以起到积极有效的作用。